Pantyhose •

Sova oops naken

2020-11-14T15:03:19
Add Comment
naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

kvinnor stora naturliga bröst
naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

naken sova oops

Sov bättre, gå ner i vikt, minska din stress, förbättra din relation med din partner och bli friskare. Sov naken! Ja, att skippa pyjamasen och sova i bara mässingen har visat sig vara synonymt med en rad goda hälsoeffekter.

I detta inlägg kan du läsa mer om varför. När det är dags att sova och kroppen varvar ner sjunker också kroppstemperaturen. Ja, faktum är att den faktiskt måste sjunka för att vi överhuvudtaget ska kunna somna. Visst hjälper det med ett svalt sovrum men om du har kläder på dig när du ska sova kan regleringen utav din kroppstemperatur fördröjas och det kan alltså ta längre tid för dig att somna eftersom nedkylningen tar längre tid.

Ett annat scenario kan också vara att din kropp helt enkelt inte kan kyla ner sig tillräckligt och du lämnas med en mer orolig sömn där du gärna svettas mer, vrider och vänder på dig och att du i regel vaknar mer trött.

Forskning gjord vid University of Amsterdam visade att lägre kroppstemperatur förbättrar sömnens djup och minskar antalet uppvaknanden under natten. Ett enkelt sätt att hjälpa denna process på vägen är alltså att sova naken. En låg kroppstemperatur när du sover gör också att kroppen naturligt utsöndrar mer av olika tillväxthormoner som är bra för dig. Däribland melatonin som inte bara gör att du somnar utan som också är det hormon som sägs hålla oss unga. Enligt naturläkemedelsläkaren Natasha Turner så hindras din frisättningen utav hormonet om du sover i en temperatur över 21 grader eftersom du då hindras att kylas ner naturligt.

Beröring triggar inte endast det naturligt smärtstillande hormonet endorfiner utan hudkontakt utlöser även hormonet oxytocin, det så kallade kärlekshormonet. Om både du och din partner sover nakna betyder det att ni har mycket hudkontakt och således att stora mängder av hormonerna utlöses varje natt. Oxytocinet gör inte bara att stresshormonet kortisol sänks utan skapar också en känsla av förtroende och känslomässig närhet mellan er, vilket enligt forskning gör att sexlivet också förbättras.

Studier visar faktiskt att par som sover nakna tenderar att ha ett lyckligare förhållande överlag än dem som sover påklädda. Se detta som en stund för din kropp att få andas. Hela dagarna är den inbäddad i lager av kläder och natten kan vara ett perfekt tillfälle för samtliga kroppsdelar att få andas. Detta är bra för kroppen, huden och kan minska risken för hudåkommor.

Det är i särklass också bra för ditt könsorgan. Hos kvinnor har det visats sig viktigt att lufta könsorganet för att bevara den naturliga floran och minska infektioner. Det hjälper, helt enkelt, till att upprätthålla en bra balans och reglera PH-nivåerna medan värme istället främjar tillväxt av bakterier.

Kom ihåg att frisk luft alltid är infektionernas fiende! Vad gäller männen så visade en studie gjord år av National Institute of Child Health and Human Development och Stanford University att tighta kalsonger ökar temperaturen vid testiklarna vilket leder till att antalet samt kvaliteten på spermierna sänks.

Kortisol är ett finurligt och viktigt hormon som finns inom oss. En bra kroppstemperatur avgör huruvida kroppen producerar hormonet och genom att sova naken hjälper du kroppen att skapa och reglera en perfekt balans av det. Om du däremot har en för hög kroppstemperatur vid läggdags tenderar hormonet också att fortsätta ligga på den nivån även när du vaknar. Man har kunnat se att en för hög kortisol-nivå har en koppling till människor som upplever mer ångestkänslor och stress.

Stress påverkar, i sin tur, inte endast vår kognitiva prestationsförmåga utan försvagar även vårt immunsystem och gör att risken för, bland annat, hjärtsjukdomar och depression ökar.

En hög kortisol-nivå skapar också ofta ett större matsug vilket kopplats till övervikt. En studie utförd av US National Institutes of Health visade att en lägre kroppstemperatur under nattsömnen ökar kroppens ämnesomsättning eftersom din kropp skapar och använder mer brunt fett för att hålla dig varm. Det bruna fettet skapar värme genom att bränna kalorier och det bränner gånger mer värme än alla andra organ kan göra.

En process som sedermera håller igång din ämnesomsättning under hela dagen, ökar din kaloriförbränning och som alltså hjälper dig att gå ner i vikt. Det är inte ovanligt att sova i underkläder eller en pyjamas i ett elastiskt material, det vill säga, ett material som sitter åt lite.

Om då din kroppstemperatur ökar under natten betyder det att materialet kommer stramas åt ännu mer. Och även om du inte har något åtsittande på dig så skapas det lätt kanter eller något som drar åt medan du sover och tillfälligt stryper blodet från att cirkulera som det ska.

Det skapar inte endast obehag utan en hämmad blodcirkulation kan också påverka dina muskler och ditt hjärta. När du sover naken cirkulerar helt enkelt ditt blod mer fritt och du kommer känna dig mer avslappnad och därmed också sova bättre och djupare.

Hem Sömntest Boka tid Vår sömnbehandling. Hjälper din kroppstemperatur När det är dags att sova och kroppen varvar ner sjunker också kroppstemperaturen. Bra för din relation Beröring triggar inte endast det naturligt smärtstillande hormonet endorfiner utan hudkontakt utlöser även hormonet oxytocin, det så kallade kärlekshormonet.

Låter din hud och kronjuvelerna andas Se detta som en stund för din kropp att få andas. Reglerar ditt kortisol och främjar viktminskning Kortisol är ett finurligt och viktigt hormon som finns inom oss. Bra för din blodcirkulation Det är inte ovanligt att sova i underkläder eller en pyjamas i ett elastiskt material, det vill säga, ett material som sitter åt lite.

Denna blogg drivs av Learning to Sleep som hjälper människor med sömnproblem genom kliniskt beprövade behandlingsprogram via webb- och mobillösningar. Vår behandling bygger på den senaste forskningen och vi är idag ett av Sveriges ledande digitala hälsoföretag. Har du sömnproblem? Boka tid idag för medicinisk bedömning.

You may also like

2 Comment

  • Hur konstigt det än låter. Hem Att sova naken. Annons Stäng X. Du tappar kreativiteten, du blir en sämre problemlösare, och det ökar din emotionella reaktion med andra ord så blir du känsligare och reagerar annorlunda Forskare på universitetet fann att allt det här kunde påverkas om man sänkte sin kroppstemperatur. JavaScript seems to be disabled in your browser. Hälsoliv halsoliv expressen. Det skapar inte endast obehag utan en hämmad blodcirkulation kan också påverka dina muskler och ditt hjärta.

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Save