Lesbian •

Extrem rumpa sträckning

2021-04-03T15:34:34
Add Comment
sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

kvinnor stora naturliga bröst
sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

sträckning extrem rumpa

Muskelbristning kan vara en lindrig sträckning eller mer omfattande i form av partiell eller total ruptur och kan drabba alla muskler i kroppen men är vanligare i muskler som går över två leder till exempel hamstrings baksida lår och vaden. En muskelbristning uppstår då muskeln utsätts för en stor kraft och resulterar i att muskelns fibrer går sönder. Det kan vara genom att muskeln spänns och drar ihop sig kontraheras i ett utsträckt läge eller genom ett trauma eller slag mot muskeln.

Symtomen är lokal smärta och svaghet i muskeln. Ofta resulterar bristningen i en blödning i muskeln, vid större muskelbristningar är det vanligt med ett hematom, ett blåmärke. I en subakut fas är det viktigt att belasta muskeln för att återställa funktion och styrka samt minska risken för ärrbildning, vilket kan vara en orsak till återfall.

Skadan debuterar vanligen som en huggsmärta vid en rörelse eller sträckning, det är också vanligt att man hör att muskeln brister. Graden av symtom varierar sedan beroende på omfattningen av skadan. Vanliga symtom är smärta då muskeln spänns, muskelstramhet, svaghet och ömhet vid tryck.

Omkringliggande muskelfibrer kan ibland gå i kramp. Ofta uppstår ett blåmärke som följd av den blödning som muskelbristningen resulterar i. Vid svårare muskelbristningar är smärtan påtaglig, det är svårt att belasta muskeln samt att svullnad och ett kraftigt blåmärke uppstår.

Vid en muskelruptur där hela muskeln går av, en så kallad total muskelruptur, är förvånansvärt nog smärtan ofta lindrig, men det går inte att generera någon kraft i muskeln. Vid en muskelruptur är blödningen ofta omfattande och området svullnar upp. Muskelbristning har en god prognos med utläkning inom veckor.

Det akuta och subakuta åtgärderna kan korta läkningstiden med flera dagar. Återgång till sport eller aktivitet bör baseras på styrkan i muskeln. Muskelbristning i vaden, framsida lår och baksida lår medför dessvärre en hög risk för återskada. Det kan därför vara viktigt att genomgå en rehabperiod för att stärka upp muskulaturen och åtgärda bakomliggande orsaker till skadan.

Extra viktigt är det med rehabilitering om du är idrottsaktiv och planerar att återgå till idrott. Muskelbristning behandlas framför allt genom rehabträning som börjar på en relativt låg belastningsnivå och därefter successivt ökar. Syftet med rehabträningen är att påskynda läkning, öka styrka och minska risken för återskada. Vanligen avråds stretching då detta kan leda till att muskeln skadas på nytt i det akuta stadiet.

Det är däremot viktigt att kontrahera spänna muskeln även i det tidiga skedet för att öka cirkulation, minska ärrvävnad samt bibehålla styrka så gott det går. Kortisoninjektioner avråds generellt vid muskelbristning på grund av att kortisonet har en nedbrytande effekt på muskelfibrerna.

En studie har visat på att behandling med så kallad Platelet-Rich Plasma PRP påskyndar läkning vid en muskelbristning. Vid jämförelse mellan tid till återgång till idrott mellan PRP-injektion och rehabträning så noterades däremot ingen skillnad.

Det finns flera behandlingsmetoder som används av terapeuter men där effekten kan variera. Laserbehandling LLLT samt elektrisk stimulering av muskulaturen har i studier varierande resultat från positiv effekt till ingen effekt alls. Att applicera värme på det skadade området har visats kunna förlänga läkningsperioden och rekommenderas inte.

Perkutan elektrolys EPTE , en relativt ny behandlingsmetod, som kan vara gynnsamt i det subakuta skedet av en muskelbristning. Effekterna av EPTE är dock inte fastställda. Tvärfriktionsmassage används av vissa vårdgivare, detta är dock främst ett alternativ om smärtan är så pass påtaglig att det gör för ont att själv spänna kontrahera muskeln.

Tvärfriktionsmassage kan då bidra med mobilisering av fibrerna vilket anses påskynda läkning och motverka ärrbildning. Vid skador där ett trauma föreligger är det viktigt med ett korrekt akut omhändertagande. De första en till två dagarna efter en muskelbristning är det viktigt med avlastning för att undvika förvärrande av skadan. Redan efter den första dagen är det bra att börja med rehabträning. I det tidiga skedet innebär det lätta kontraktioner av muskeln i en avlastad position.

Vid till exempel skada på vadmuskeln innebär det att sitta med ett böjt knä och aktivt spänna vadmuskeln utan motstånd. I ett senare skede är målet att påbörja kontraktion med stegrande motstånd samt under rörelse. För vadmuskeln kan det vara att börja med sittande tåhävningar och efter att smärtan tillåter börja med tåhävningar i stående och till slut tåhävningar på ett ben, och så vidare.

Diagnostik vid muskelbristning bygger på sjukdomshistoria och klinisk undersökning. Mycket sällan behövs någon teknisk undersökning, som till exempel ultraljud eller magnetkamera för att säkerställa diagnos. Däremot kan dessa verktyg användas för att utvärdera omfattningen av skadan vilket kan vara av intresse om operation övervägs.

Efter ett trauma där en svullnad uppstår inom minuter och det inte går att belasta kroppsdelen är det viktigt att uppsöka vård på akutmottagning eller närakut för att utesluta fraktur. Vid en kraftig muskelbristning med ett stort hematom och oförmåga att spänna muskeln kan det finnas misstanke om en genomgående muskelruptur eller så kallad avulsionsfraktur. I dessa fall är det viktigt med ortopedkonsultation.

Vid övriga fall kan man börja med egenvård och känner du dig osäker och vill ha hjälp skall du kontakta en fysioterapeut. Om smärta, muskelsvaghet och nedsatt funktion kvarstår efter en vecka rekommenderas att söka fysioterapeut för att få hjälp med optimal belastning och rehabilitering.

Normal utläkningstid vid muskelbristningar varierar mellan veckor beroende på lokalisation och omfattning. Återgång till idrott bör dock alltid baseras på funktion i muskeln snarare än tiden.

Det innebär till exempel att muskelstyrkan ska vara lika på båda sidor och att löpning ska kunna utföras utan hälta eller obehag. En fysioterapeut kan hjälpa med vägledning inför återgång till aktivitet genom skräddarsydda funktionella test som avgör om det är säkert att återgå till just din idrott. En muskelbristning uppstår som följd av att en muskel utsätts för en stor kraft som leder till att muskelfibrerna går sönder. Detta är vanligast vid en kraftig kontraktion av muskeln samtidigt som den är utsträckt.

Muskelbristning är vanligare i underkroppen och specifikt i muskler som överbryggar två leder. Exempel på sådana muskler är den ytliga vadmuskeln gastrocnemius och baksida lår hamstrings.

Muskelbristning kan även uppstå vid ett direkt våld mot muskeln, dessa kallas då för kontusionsbristning, kontusionsskada eller lårkaka. Muskelbristning är framför allt kopplat till idrott och motion och är mer frekvent förekommande i underkroppen. Skador i vad, baksida och framsida lår uppstår framför allt vid explosiv aktivitet som sprint, hopp och snabba inbromsningar eller vid riktningsändring.

Det finns flera andra skador som kan debutera akut och med kraftig smärta och svullnad. Det är viktigt att utesluta allvarligare skador som fraktur eller djup ventrombos. Incidence, risk, and prevention of hamstring muscle injuries in professional rugby union. Am J Sports Med ; Campbell JT. Posterior calf injury. Foot Ankle Clin ; Thigh muscle injuries in youth soccer: predictors of recovery. Radiology ; Common leg injuries of long-distance runners: anatomical and biomechanical approach.

Sports Health ; Hallén A, Ekstrand J. Return to play following muscle injuries in professional footballers. J Sports Sci ; Risk factors for lower extremity injury: a review of the literature. Br J Sports Med ; Orchard JW.

Intrinsic and extrinsic risk factors for muscle strains in Australian football. Skribent Mikael Boije af Gennäs, leg. Hitta vårdgivare med kunskap om Muskelbristning Search for injuries, treatments or caregivers Muskelbristning. Search for area, municipality or city. Sök där du är. Hitta i artikeln Muskelbristning och sträckning Symtom Prognos Behandling Egenvård Så här ställs diagnosen När och var ska man söka vård När kan jag återgå till min idrott?

Orsaker till muskelbristning Vilka drabbas av muskelbristning Differentialdiagnoser Referenser. Hitta vård Search for injuries, treatments or caregivers Muskelbristning. Genom att använda våra webbsidor och tjänster godkänner du vår integritetspolicy och användande av cookies. Läs mer. Okej, tack.

You may also like

5 Comment

  • Leveransinformation Fri frakt på träningsutrustning och friskvårdsprodukter. Mycket sällan behövs någon teknisk undersökning, som till exempel ultraljud eller magnetkamera för att säkerställa diagnos. Om hammer-traning. Artikel Fibromyalgi. Muskler kan bli påverkade genom överansträngning, olyckor som muskelbristningar eller sträckning vid fall , eller ledproblem som påverkar musklernas arbete. Men nu visar en ny dansk studie att alla med migrän löper en ökad risk för de flesta hjärt- och kärlsjukdomar. Effekterna av EPTE är dock inte fastställda.
  • Radiology ; Skador i vad, baksida och framsida lår uppstår framför allt vid explosiv aktivitet som sprint, hopp och snabba inbromsningar eller vid riktningsändring. Eftersom både de övre ryggmusklerna och sätesmusklerna aktiveras förstärks de och du får därmed en fastare bak. Andra läste också. Artikel Smärta. Karlskrona Arenavägen 3, Plan 2, 55 Karlskrona Telefon: 30 Om piriformis är svullen kan det påverka ischiasnerven och ge smärtor.
  • Ischiasnerven, den stora nerven som går mellan ryggen och benet, passerar vanligtvis strax under piriformismuskeln. Denna situation kan behöva akut operation som behandling. Bra alternativ är rullskridskor eller skateboard: Eftersom ryggen är böjd måste baken arbeta hårt för att kroppen ska bibehålla sin position och och sätesmusklerna används flitigt. Lokal behandling: Triggerpunktsbehandling, nålbehandling och annan typ av påverkan som får en spänd muskel att slappna av, och således minska påverkan på ischiasnerven eller symptom från en irriterad muskel som refererar smärta triggerpunkt-mönster. Förklaringen till ischias är att nerven sitter i kläm där den passerar ut ur ryggraden kläms ofta av en skadad mellankotsskiva. Samtidigt bränner du med löpning eller stepup kalorier vilket bidrar till att baken formas ytterligare.

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Save