Home
Popular post
Mappage

Home
Popular post
Mappage

Femdom •

Deena daniels löpband

2020-07-24T07:23:28

Add Comment

Trail Shoe: Ny balans Trail Shoe: Mizuno Wave Ascend 4. Kategori Träning. Running crazy-long avstånd var Shannon Farar-Griefers frälsning från barndoms trauma och hänsynslöst beteende.

Men kan det rädda henne från ravagen av en oförutsägbar, förödande sjukdom? Läs Mer. Att hålla kärleken vid liv i ett långsiktigt förhållande kräver omvårdnad och aktiv ansträngning, och din relation med löpning är inte annorlunda. Medan större händelser och fester är viktiga, är dagliga handlingar det som bygger styrka, i löpning och kärlek. Vi lånar råd om att hålla kärleken vid liv och tillämpa den på att springa. Melodi Fairchild, den tidigare gymnasieskolan phenom som njuter av en framgångsrik väg och spårkarriär vid 40 års ålder och olympiska marathon guldmedaljen Joan Benoit Samuelson, som vid 56 års ålder sprang vid Boston Marathon den 21 april, är huvudledare i mästarnas division av e Freihofers Run for Women 5K i Albany, New York den 31 maj.

Ibland är en maraton 26,2 miles. Andra gånger kan ett maraton betraktas som en längre tid på resande fot med dina barn. Kanske kallas detta mer exakt en Mommy Marathon.

Det är redan över grader i Texas - jag kan inte föreställa mig hur juli och augusti kommer att vara. Eftersom vi inte är där, drivs jag av tacksamhet och cool-inspirerad energi för att hålla mig och mina barn ute och aktiva.

Utdrag från min mammamonathon:. Min dotter Isabelle är vanligtvis ganska glad över alla idrottsliga strävan-familjeutflykter, kul med vänner eller organiserade sportar. Senast har hon dock inte varit så upphetsad att basketboll klagar på att träna och dra fötterna vid speltiden. Hon har bara två matcher kvar i säsongen, och efter ett samtal med sin tränare bestämde vi sig för att hon kunde hålla ut det. Här är vi, peeps, märke spanking nya. Fem dagar till Hoppas att din övergångszon var smidig och meningsfull.

Förra veckan pratade jag om fruktan; denna vecka vill jag prata om att övervinna. Tiden mellan jul och nyår är typ av en underlig vagga, tycker du inte? Vissa människor har långvariga släktingar som äter dem ur hus och sanitet. Några människor har uthållighet att återvända till köpcentret och slåss folkmassan för post-semester fynd.

Vissa människor äter rester, bär på svettbyxor och stirra ute vid förkylningen. Vissa människor reser till varma och exotiska platser. Vissa människor leder till snö. Vissa människors barn driver dem galet.

Vissa människor saknar sina barn. Min kropp känner mig äntligen igen med mig. Vi körde sju mil en kall, solig morgon i veckan och det kändes så bra att springa, som att ha kaffe med en vän som du inte har sett på ett tag. Jag missade springa medan jag vilade och återställde, men vår tid var också bra. Jag tillbringade det mesta av min Thanksgiving paus med en bok och en öppen spis, och många långa promenader på stranden. Min pappa är kungen av goda citat.

Kanske för att han gav så många tal i sin karriär i IBM kan han känna igen de perfekta orden för att inspirera andra. Han skickar mig ofta något som passar perfekt för mitt liv, ett mål eller en nuvarande situation. Denna morgon var en av dessa tider.

Han skickade mig en zinger. Jag satt med det medan jag drack en kopp kaffe. Förra veckan är det fortfarande svirlande i mitt sinne, som en av mina barndoms snöklot med en plastscen inuti. Förutom i stället för en plastscene är det New York City; och i stället för snö, det är alla ögonblick i förra veckan - min brors bröllop som återställde mitt förlorade hopp i äkta kärlek och romantik , hela vår familj i stan och vänner från överallt. För en mentalhistoriker är detta alltför mycket.

Jag bearbetar fortfarande. Paiges födelsedag följer min som en våg efter en annan våg, med knappt någon gång för att få andan däremellan. Hennes årsdag var på måndag i veckan. Hon gör alltid en sådan väsen över mig att det är nästan skrämmande att försöka fira henne.

För att inte nämna att hon undviker alla omnämnande av hennes födelsedag och inte vill diskutera några planer, trots det faktum att alla vet att hon älskar sin födelsedag och vill bli firade och övertygad i kärlek. Hon är en vacker quandary. Jag borde börja med ett enkelt men ändå kraftfullt uttalande: "Vi gjorde det.

En vän frågade mig på söndagen när jag sprawlade på min soffa, "Så är du stolt över dig själv? Jag har en känsla av prestation, säkert men stolt är inte ordet.

Det är ordet. Jag känner mig ödmjuk. De staplas upp fyra eller fem högt runt mig och jag är nestad i mitten. Barnen är snugglade på övervåningen tillsammans med sina hundar och huset har det lugnt lugnt, det sätt ett upptagen, livligt hus blir efter dagen har avgjort. Idag var episk, fantastisk, fantastisk; ett minne som jag aldrig kommer att glömma.

Monter sedan frågade jag Paige om vi kunde göra en "hela dagen kör" en dag. Jag pratade om drop-off genom pick-up, vilket i mommy-speak betyder 8ish 30ish. Jag ville ha tid med henne, blocket på min kalender, frid från rutin, det dagslånga äventyret, vacay i vår egen hemstad.

Och idag gav hon mig min önskan. Som en tjej som föredrar träning till tävlingsdag, är det konstigt att jag inte gillar att tappa? Det markerar det mellan den del jag gillar den del jag inte gör. Taper gör mig nervös, hungrig, sömnig, nervös, rastlös och otålig.

Jag blir förkyld Jag får ett par zits. Min sömn är inte så djup. Tillsammans med all sorg och förstörelse från de rasande vildmarkerna i centrala Texas i själva verket förlorade min brors fiancees föräldrar sitt hem i Bastrop, TX var det en återlösande faktor för denna vecka - vi hade en nådig cool front. Slutligen, efter månader av grader vaknade vi söndagsmorgon till temperaturer på talet. Naturligtvis är eftermiddagstemperaturen tillbaka i talet, men för några lyckliga timmar på morgonen kan vi andas igen minus röken, förstås.

Jag tog en snabb resa tillbaka till Texas förra helgen för att samla mina döttrar från lägret. Temperaturerna var brännande heta; Jag kände mig som att solen hade en vendetta mot mig, riktade mot mig, smälte mig och straffet mig för att söka tröst i Kalifornien.

Jag försökte springa en morgon och slog genom den tjocka luften som jag hade blivit slagen med en lugnare pistol. Jag hade en out-of-body upplevelse, trodde att någon annan hade gjort allt som kvalitetstrening, absolut inte den här kroppen - wheezing och sputtering runt spåret.

Augusti kommer att döda. Jag har ett par dagar kvar innan mina döttrar kommer tillbaka - och med dem all energi, fnittrar, drama och tvätt från flera outfit ändras per dag. Jag börjar byta växlar, eller åtminstone ha min fot på mommy-kopplingen.

Jag måste förbereda mitt hjärta och mitt schema, i båda ändarna av deras avgång - kom ihåg hur man släpper dem och sedan övergår till att ha dem tillbaka. När min unga brorson Ben, frågade mig nyligen varför några distanslöpare ser "alla böjda", förklarade jag att även om körning är en bra livstid, kan det leda till obalanser i muskeln och minskad flexibilitet. Förra året min körning verkligen förbättrats när jag lagt till styrketräning till mina träningspass.

Nu börjar jag en uppbyggnad för en fallmaraton, men jag har inte längre tillgång till ett gym. Kan du föreslå en effektiv styrketräning som inte kräver gymutrustning? Inget problem - du kan enkelt styrka träning utan gymutrustning. Jag rekommenderar fyra nyckelövningar. De två första målgrupperna är stora muskelgrupper i överkroppen och den andra två riktar sig mot midsektionen. Våren är säsongen när många av oss återvänder till racing scenen. Vad är det bästa du kan göra för att göra dig redo för din stora vårkonkurrens?

Kör en tävlingslopp 2 till 3 veckor i förväg. Tune-up-tävlingar hjälper dig att mäta din övergripande träning, beräkna din prestationstid och bestämma bästa möjliga takt för din kommande ras.

Bunnlinjen: En bra tävlingslöpning ger dig det som "varit där, gjort det" känner som startarens pistol låter för din mållö. Några dagar verkar det mycket längre tid än det; några dagar, närmare. På måndag ska jag tippa startlinjen i Hopkinton igen. Jag är rädd. Det är nog en bra sak. Löpare behöver starka mage nästan lika mycket som starka ben. Vi ska visa dig hur du ska skära ut en sex-pack.

Efter att ha kört 26,2 miles kommer du äntligen dit - målstrecket. Det har varit en lång, tuff, men slutligen givande resa. Men när du svalnar börjar en viss störande känsla att sätta in.

Deena daniels löpband

0 Comment

Leave a Comment X

You may also like

0 Comment

Leave a Comment X