BDSM

Utmärkta sexuella positioner

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

kvinnor stora naturliga bröst
positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

positioner utmärkta sexuella

Följande övningar medför inte bara bättre sexuell prestationsförmåga, utan gör även sex mer njutbart för dig samtidigt som du får ta del av många andra fördelar. Att vara sexuellt aktiv är inte bara njutbart, utan medför även fysiskt och mentalt välmående.

Att ha sex främjar tillit för din partner och skapar ett band som stärker er känslomässiga koppling. Ibland kan man dock, oavsett hur mycket man försöker, känna sig trött och inte prestera lika bra under akten. Det kan bero på stress, att du överansträngt dig fysiskt, stillasittande eller biologiska förändringar i kroppen i takt med att man blir äldre.

Men vissa vet inte att det finns några övningar som tränar musklerna som används vid sex och faktiskt kan förbättra sexuell prestationsförmåga. De flesta stimulerar produktionen av serotonin , vilket hjälper till att öka libidon och den sexuella upphetsningen. Nedan vill vi dela med oss av de fem bästa övningarna du kan göra hemma för bättre sexuell prestationsförmåga. Knäböj är kända för att vara en av de bästa träningsformerna för att stärka ben- och sittmuskulatur. Men bortom att vara ett utmärkt sätt att förbättra dina bens fysiska attraktion kan konsekventa knäböj hjälpa till att förbättra cirkulationen och öka upphetsningen under sex.

De tonar kroppen och hjälper den att hålla längre när man antar liknande positioner under sexakten. Att höja bäckenet i en brygga gör rumpmusklerna, innerlåren och baksidan av låren hårdare. Eftersom bryggan fokuserar på bäckenbotten stärker övningen de kvinnliga könsorganen, vilket leder till intensivare och mer kontrollerade orgasmer. När övningen görs på rätt sätt kan bryggan underlätta för kroppen att hålla inverterade sexpositioner. Båda tränare och experter inom sexualhälsa erkänner att magmusklerna används mycket under sex.

Därför kan du uppnå större stabilitet i olika positioner genom att stärka dem. Plankan anses vara en av de bästa aktiviteterna för att stärka kroppens alla muskler och öka uthålligheten.

Övningen använder överkroppen, stärker ryggen och förbättrar flexibiliteten. Att ha starka, tonade armar är viktigt för alla typer av fysiska aktiviteter, inklusive sex. Att träna triceps är fundamentalt för att inte känna sig trött när man använder positioner som kräver armstyrka och kan därför öka sexuell prestationsförmåga.

Citak, N. Postpartum sexual function of women and the effects of early pelvic floor muscle exercises. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. Dean, N. Sexual function, delivery mode history, pelvic floor muscle exercises and incontinence: A cross-sectional study six years post-partum. Pfaus, J. Conditioning and sexual behavior: A review. In Hormones and Behavior. Kondom för kvinnor är ett preventivmedel som förutom att den skyddar mot graviditet också skyddar användaren mot sexuellt överförbara sjukdomar.

Det finns…. Mycoplasma genitalium är en typ av bakterier. Du har förmodligen aldrig hört namnet Mycoplasma genitalium eftersom det är ett mycket…. La petite mort, eller "den lilla döden", avser det tillstånd av försvagat medvetande som vissa kvinnor upplever efter att ha….

Sapiosexualitet är en term som blivit välkänd i relationsvärlden. Den kommer från det latinska ordet sapiens, som betyder vis, och refererar till personer….

Sexuella övergrepp och våldtäkt används av vissa för att referera till samma sak, men genom att förstå skillnaderna mellan dessa…. När du börjat ha sex är det viktigt att besöka din gynekolog minst en gång om året.

Vidare är det viktigt att…. Sök artiklar, nyheter, sjukdomar Naturliga kurer. All Moderskap Barn Bebisar Tonåringar. Home » Kärlek » Hälsa och sexualitet. Bättre sexuell prestationsförmåga Ibland kan man dock, oavsett hur mycket man försöker, känna sig trött och inte prestera lika bra under akten. Knäböj förbättrar sexuell prestationsförmåga.

Så gör du för att få ett bättre sexliv — 5 tips Sex kan vara svårt att prata om ibland, och det finns fler myter än sanningar. Men för att få ett bättre sexliv måste man våga prata om det. Läs mer ». Bibliografi Citak, N. Link copied! Interesting Articles.

Hälsa och sexualitet.

3 Comment

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google