BDSM

Iga eva knäppte

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

kvinnor stora naturliga bröst
knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

knäppte iga eva

För då stämplar jag ut för 2 veckors semester! Som jag längtar. Men jag har några önskemål:. Den andra veckan ska spenderas i Visby. Det skall bli så mysigt!

Det skall bli så härligt! Skall sikta på att vara på jobbet redan kl 7 imorgon bitti… jag vill absolut INTE riskera att få jobba över sista dagen innan semestern. Blääää för idag. Jag sov inte så himla bra inatt…. Såååå spännande! Tyvärr kunde jag bara kika till den 5e omgången var klar… då sade kommentatorerna att de inte kommer att vinna.

Men så börjar jag dippa vid lunch…. Men jag lyckades få lite hur händerna efter lunch…. Men inte blev jag piggare för det. Men för varje minut som gick undrade jag hur jag skulle palla…. Å när syrran viskade över skrivbordet: — Jag tänkte be mig hemåt snart, vill du åka med? Nu ska jag käka lite, sen ska jag nog hitta något lättsamt yogapass för att kompensera för den uteblivna promenaden hem.

Dagen idag, var dagen när jag för första gången på nästan 16 månader jobbade en 8 timmars arbetsdag igen. Jag har sett fram emot den här dagen, med lite skräckblandad förtjusning.

Men det är inte lätt att förstå, om man inte varit där själv. Att man varit så pass orkeslös att man inte orkat göra mer än arbeta 6 timmar… sedan behövt vila ca ½ timme, en timme för att orka vidare med dagen. Å så skall det förbli. Jag har räknat med att jag kommer att vara oerhört trött när jag kommer hem. Så jag behöver frisk luft för att tanka energi. Sedan kan man ju göra ett kortare avslappnande yogapass framåt kvällen… det skulle va mysigt! Sen är det detta med träning! Jag skall försöka få till ett gymbesök 3 dagar i veckan.

Allt hänger lixom ihop. Det ena ger det andra…. Att hitta den där harmonin alla pratar om… Å hur ska jag då göra det? Men riktigt så enkelt är det väl inte? Så klart inte… då hade jag varit frisk för länge sen! Så vad skall då till för att jag skall klara av det? Hatar de dagarna som pesten… men är glad att jag fick dispens att komma en timme senare till jobbet idag. Å när det var dax att gå till jobbet, var jag glad att det slutat regna.

Jajamensan, ryggsäck med träningskläder är med…. Även om det låter konstigt, så lugnar själva acceptansen. Men oron att inte hinna med det som bör hinnas med hänger i hela dagen… så pass att jag klurar på att jobba en stund på lunchen, fastän jag inte får.

Men till slut så får kollega Eva ner mig i lunchmatsalen till Å det var minst lika viktigt. Jag får slå ut de missade stegen idag på övriga veckans dagar… så snittet från måndag till fredag blir steg per dag. Men icke sa nicke — sa kroppen. Å efter 35 minuter tog energin tvärslut! Det fanns inte en gnutta ork kvar i kroppen att köra de sista ynka 5 minuterna. Det var som att få en kilos viktväst över sig… Å pannbenet hade visst tagit semester idag!! Å så fick det bli….

Så jag kanske får revidera dem en smula inför kommande vecka. Jag behöver ju inte halvera dem. Men att kanske minska lite på dem under ett par veckor. Kolhydraterna försöker jag skära ner på så mycket som möjligt, men så här på hösten blir jag otroligt sugen på grötfrukost. Å det vill jag gärna äta. Förmiddagspauser har jag varit grymt dålig på, men jag behöver verkligen bli bättre på att halvvägs in i förmiddagen få komma bort från skrivbordet.

Bara minuter. Å yogan, som jag ända sedan jag blev sjukskriven har gett mig den på att jag skall fixa, men det vill sig lixom inte. Måste ta itu med det. För jag tror innerligt att det kommer att göra mig gott! Kramis i höstrusket…. Men inget som bryter ut ordentligt.

Vad är då aktiv vila kanske någon undrar? Det är rörelse, fastän man tar det lugnt… dvs, man kan ta en promenad i lugnt tempo, cykla till affären, plocka bär eller svamp etc. Det här med dejtkvällar är en svår grej…. Men nu, har ju Robin ofta matcher på fredagskvällar…. Men istället för vinet, kanske det får bli en god kopp té.

Å jag börjar redan ikväll….. Efter några veckor med ett vedervärdigt återfall i min utmattning, där tröttheten varit lamslående, har jag nu krigat mig tillbaka.

Jag har näsan ovan vattenytan igen. Det var något som jag var inställd på… att få ett återfall. Frågan var väl bara hur hårt det skulle slå. Men nu orkar jag inte med detta längre… Det får vara nog nu…. I helgen har jag inte gjort så mycket. Igår tillät jag mig att sova så länge jag behövde, vilket resulterade i nästan 11 timmars sömn!! Så skönt!

Jag vet, låter flummigt, men prova… det är väldigt avkopplande. Jag är så lååååångt därifrån, vilket lite bevisar för mig att det kanske finns en anledning till att jag har ont. Jag har sagt det säkert en miljon gånger känns det som, men jag anser att detta med att komma tillbaka från utmattningssyndrom är lite som konditionsträning. Man måste pressa sig själv lite grand för att öka på orken… Såååå nu kör vi. Så nu får det bli lite söndagsförberedelser här hemma….

Sen beroende på vad jag äter mer till frukost, så kan jag på morgonen bara röra i lite fiberhavregryn. Meny Hoppa till innehåll. Men jag har några önskemål: Sova ordentligt Yoga en stund varje dag Äta långfrukost på altanen Promenera steg om dagen Den andra veckan ska spenderas i Visby.

Men för varje minut som gick undrade jag hur jag skulle palla… Å när syrran viskade över skrivbordet: — Jag tänkte be mig hemåt snart, vill du åka med? Sömn — Jag får inte under några som helst omständigheter sova mindre än 8 timmar per natt. Sömnen är den bästa återhämtningen för kroppen. Motion — Jag bara måste hitta tid till regelbunden motion. Meditera — Är något jag gjorde varje dag i början på min sjukskrivning. Lägg bort allt med skärm — Att ta mig tid att vistas i total tystnad för att lugna alla sinnen är åxå nödvändigt.

Läsa böcker  —  Jag har ju inte kunnat läsa sedan lååångt innan jag blev sjukskriven. Men jag skall försöka ta itu med det igen. Yoga — jag har hittat en massa Youtube-klipp med alla möjliga yogaklasser.

Å det är något jag verkligen vill lära mig. Vara egoistisk — Men jag skall verkligen försöka göra saker bara för mig själv. Jag har tillsammans med Dr Bo fått lära mig att jag under många år gjort så mycket för andra. Så jag skall börja göra saker för BARA mig själv… Hitta rutiner i min vardag — Rutiner låter tråkigt, men underlättar mycket. T ex veckostäda varje torsdag. Gymet måste åxå få fler frekventa besök….

Kram på er. Ha en fortsatt härlig söndag kompisar. Sök efter:. Isabel Boltenstern en blogg där ni får följa mig på min resa från att va en tjockis till ett hälsosamt liv.

6 Comment

  • Mästarnas mästare Armand Kranjc samt Rasmus Lundgren överst t h. Nio mil. Av: Hedman, Sofia. Å när syrran viskade över skrivbordet: — Jag tänkte be mig hemåt snart, vill du åka med? Att skriva årets sista inlägg som ju är en årskrönika så som alla andra år: , ja oj vilket händelserikt år det….
  • Där har ni tre nyckelfaktorer…. Ystad Bilrikt tar hand om skadan när olyckan varit framme Modern teknik, konkurrenskraftiga priser och…. Nytt år, nya frukostmöten — och nya spännande aktiviteter hos Nätverket Österlen! Radiokanalen med hjärtat på rätta stället! De gräver guld i musikarkivet Radiokanal för nostalgiker i gamla brandstationen Gamle schlagerkungen Johnny Logan stannade i fyra timmar…. Vilka nya regler är på gång?

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google