Amateur •

Nakna kvinnliga muskler

2021-01-26T20:14:58
Add Comment
kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnor stora naturliga bröst
kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

kvinnliga muskler nakna

Omöjligt att träna och få muskler utan en massa kolhydrater? Hon äter LCHF utan större mängd mejeriprodukter och lyfter tunga saker. Det ger resultat som synes:. Så den dagen ni på kostdoktorn bevisar med bild av en person med stora muskler som är tränad via lchf, då isåfall kan jag få en fundering Jag är ganska säker på att det hela beror på avsaknaden av insulin.

Insulinet hämmar produktionen av tillväxthormonet Hgh som har högst nivåer efter träning samt runt en timma efter att man har somnat. Hgh fungerar i det närmsta som kroppens eget anabola steroider. Och vad har vi lärt oss? Jo, drick en sockerblandning bestående av Gainomax eller tryck i dig en banan efter passet.

Dom flesta är rädda för att att få för mycket muskler av att lyfta tungt något som inte kommer hända. Kör hårt tjejer, Muscles are Metabolic Currency! Studier på atleter visar på marginella skillnader på diet med mycket kolhydrater och lite fett, jämfört med mycket fett och lite kolhydrater. Möjligtvis i extrema uthållighetssporter, knappast ett problem för den som lallar runt på gymmet några dagar i veckan. Ett visst energiöverskott behövs ju för att bygga mer muskler.

Inte konstigare än att en som kör svensson-diet ökar mängden protein om man vill kunna lägga på sig muskelmassa. Minimal mängd testosteron gör det väldigt svårt att få "mycket" muskelmassa utan droger. Syns helt klart att damen i fråga tränat en del.

Du verkar jämföra med bodybuilding damer i tävlingsform. Herrarna här ovan verkar dessutom inte ha fattat vad ljussättningen gör för att framhäva muskler samt det faktum att Martina inte står och spänner sig. Men jag skriver i min kommentar att hon ser vältränad ut, det råder det ingen tvekan om alls.

Men jag ser även att minst någon har också missuppfattat min kommentar. Underligt hur ngn som verkar vara så intrsserad av styrketräning, och troligen läser en hel del blaskor om det, inte upptäckt skillnaden mellan bodybuilding och fitness!?! Tjejen är troligtvis starkare än du räknat per varje muskelfibers volym, även om du säkert orkar lyfta 3 ggr så tunga hantlar.

Hon kommer troligen före dig i mål på ett marathon också. Detta borde inte vara främmande i din värld. Ni har helt olika mål med träningen. Jag har frågat flera olika LCHF-kunniga om det här med protein men inte fått något svar av någon. Frågan är ju komplex, för om man äter större mängder protein kommer kroppen då förbränna proteinet och dra ned på fettförbränningen och hur mycket protein behöver man egentligen.

Normalt för kroppsbyggare är att man äter ca 2 gram protein per kg kroppsvikt, men det är beräknat för att man ska få ett klart överskott. Det är ganska svårt att få i sig så mycket protein på lchf gram för mig. Jag har kört med proteinpulver äggmjölk med proteinpulver till lunch men problemet är att allt plånboksvänligt proteinpulver är gjort av mjölkprotein som ger akne så man kan inte dra på så mycket med det heller.

Dessutom tror jag inte att det är så nyttigt. Fettandelen i kroppen sjönk också radikalt och är nu lägre än på länge, närmast perfekt värde för en halvgammal tant enligt bodpodmätningen. Detsamma upplever min man som nu har en fettprocent på på helt normal men tung styrketräning och LCHF: Vi är båda medelålders!

Så för vissa funkar det alldeles utmärkt. Eftersom mina släktingar fått diabetes typ2 tänker jag inte gå tillbaka till tallriksmodellen igen alldeles oavsett. Men bygga kan man! Gradvis så drar man sedan ner proteinet tills man når en normalnivå igen och sedan fortsätter man tills man nått lågt intag av protein igen och upprepar cykeln. Det viktiga är att man minskar proteinintaget gradvis och ökar intaget tvärt för att nå önskad effekt. Cykliskt proteinintag liknar periodisk fasta men är enligt mig mer effektivt.

Tips på vad man kan äta under fettfastan är feta mejerier med lite protein, grönsaker och makadamianötter. Träna de 3 första dagarna i rad för då är effekten störst och vila sedan i 2 dagar men fortsätt att äta hålla proteinintaget högt och sänk det långsamt tills det i slutet av veckan är normalt igen. Det var bara en massa tidsödande och improduktivt fjuttande i gymmet, vilket gick mig på nerverna.

All tidigare erfarenhet sade mig att jag borde tappat ungefär så mycket, men tji fick jag. Hjärnan gick på högvarv i två dagar efter upptäckten för att finna förklaringen och den enda rimliga förklaring jag kom fram till var att jag under denna period ställt om till LCHF-kost. Efter det här har jag sett detta ske för ett antal av mina kunder också jobbat på gym sedan Det är omkring ggr mer än vad kroppen klarar av.

Jag har hittills inte träffat en människa som inte ökar sina framsteg i takt med att de minskar träningsmängden. Det är inte vad som står i tidningarna, men de är å andra sidan fyllda av genetiska underbarn på droger.

Vad de säger om träning är sällan värt mer än pappret det är skrivet på. Du nämner också hormonet HGH i ditt inlägg. Det har uppenbarligen en funktion i kroppens återhämtningsfas och inte i uppbyggnadsfasen eftersom att det uppvisar som högst aktivitet direkt efter träning och i sömn.

Det samma gäller anabola androgena steroider AAS. De är främst en återhämtningsdrog. Intressant att läsa om att Gainomax och andra insulinhöjande struntprodukter snarast har en hämmande effekt på återhämtningen. Det där kommer jag att ha stor användning för i mitt arbete.

Tack för info. Mattias Pettersson: pass i veckan borde inte vara några problem, iaf inte i perioder och beroende på hur man tränar. Mitt bästa gym-år tränade jag fem pass i veckan och med ett femdelat schema, fem övningar varje pass, fem set varje övning och fem reps på varje set.

Jag hade sådan tillväxt det året så att jag misstänktes gå på steroider. Men då hade jag lagt grunden inför det året genom att träna år med pass i veckan på tvådelat schema med fyra set per övning och reps per set.

Nu tränar jag varje dag sedan ca ett halvår men bara minuter om dagen och bara med vikter två gånger per vecka och det ger också effekt. MEN visst är det så att många tränar för mycket och därför inte får effekt, men det handlar enligt min erfarenhet oftare om allt för långa pass snarare än för många pass.

Hade jag tid att gå på gym så mycket jag ville så skulle jag träna 5 pass i veckan och ca 45 minuter åt gången, men till och från gymet plus lite skitsnack m.

Hemma klär jag bara av mig till kalsongerna och kör 20 minuter. För det första så handlar det inte om skitsnack. Däremot är han ett lysande exempel på att det går, novis eller ej. Hans konkurrenter är sannolikt inte heller noviser, och troligen på ett högt intag av kh. Om han tagit fler eller färre guld med mer kh är fantastiskt ointressant, jag kan konstatera att han dock gjort det, trots eller tack vare han käkar LCHF.

Om du sedan anser att den faktan är ointressant är din sak. Normalt sett bortser man inte från fakta när man diskuterar ett ämne. Du kan naturligtvis låta blir att bry dig om om vad många här, inklusive mig, upplever. Det står dig helt fritt. Jag kan bara konstatera att jag blivit mindre fet, ökat min muskelmassa samt fått en bättre uthållighet med LCHF.

Jag skulle dock gärna för debattens skull se några argument från din sida som stärker dina åsikter. Jag känner att jag orkar träna mycket längre nu när jag går på LCHF. Fettdrift varar längre har jag hört- kanske är det därför jag är uthålligare? Och anledningen till att tjejen ovan inte har några "jättebiffiga muskler" beror på att hon är kvinna och alltså inte har lika mycket testosteron som en man. En kvinna kan helt enkelt inte bli biffig- det är väldigt ovanligt. Kanske om hon har rätt gener.

Förmågan att bygga stora muskler är också genetisk. Vissa har mer tesosteron än andra helt enkelt! Namn måste anges. E-post visas inte måste anges. Bilden säger väl inget, mer än att den verkar spegelvänd och att tjejen ser vältränad ut oavsett höger eller vänster bild?? Så herrBanan tycker inte hon ser vältränad ut? Jag tycker det framgår tydligt. Jag håller själv på och styrketränar och jag har testat på lchf en liten tid och jag blev endast försvagad och helt utan ork när jag la ned kolhydraterna, då körde jag TUNG styrketräning vilket inte funkade alls.

Och dessutom så har jag pratat med gammla erfarna kroppsbyggare på gymmet samt en som tävlat inom det som sa att det inte går att bygga muskler utan kolhydrater, Så den dagen ni på kostdoktorn bevisar med bild av en person med stora muskler som är tränad via lchf, då isåfall kan jag få en fundering Svar: Oavsett, så är hon i bra form.

Verkar vara av stor vikt i dagens värld att man måste SE musklerna. Bilden är inte före- och efterbild. Visar bara hur hon ser ut idag. Javisst ser hon ut att vara i bra form, men jag tvivlar starkt på att man kan bygga stora muskler genom lchf.

Det roliga är att allt fler och fler upptäcker hur snabbt det går att bygga muskler med LCHF. Jag har tränat på gym i femton år och har alltid haft svårt att bygga. Det senaste året med LCHF har jag helt plötsligt gått upp närmare fem kg i muskler trots att jag gymmar betydligt mindre än tidigare. Rent nonsens att man inte kan bygga muskler på lite kolhydrater.

You may also like

3 Comment

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
Save